|
|
 |
В нашей фитнес-студии Вы сможете не только обрести совершенную форму, но и отдохнуть после тренировок в сауне. Финны настолько верят в целебность сауны, что уверены, что сауной может пользоваться любой, кто только сможет до нее дойти. Для древних финнов не существовало болезней, которые нельзя было бы излечить с помощью сауны. Старая финская пословица гласит: "Если человека нельзя вылечить при помощи духов, смолы и сауны, он умрет". По своему устройству сауна является близнецом русской бани. В сауне температура воздуха достигает 120 градусов по Цельсию при низкой влажности - до 5-10 %. Процесс согревания в сауне повторяется 2-3 раза по 5-20 минут, сопровождается обильным потоотделением, после чего принимается холодный душ. Незаменима сауна и как средство борьбы с лишним весом. За одно посещение взрослый человек способен потерять от 0,5 до 2 кг. за счет большого количества выделяемого пота. Кроме того, процесс похудения в бане не вызывает никаких неприятных ощущений. Объясняется это тем, что вместе с потом из организма выводятся токсины, продукты распада и главный спутник утомления - молочная кислота.
Купель
Еще в древности люди прекрасно знали о пользе чередования контрастных водных процедур. Контрастные ванны ставят организм в экстремальные условия. Так можно "тренировать" сердечно-сосудистую систему: при высокой температуре сосуды расширяются, при холодной сужаются, что нормализует частоту сокращений сердца и дыхания. Низкая температура тонизирующе воздействует на организм. Холодная вода снимает усталость, придает бодрость и работоспособность. "Встряска" организма особенно нужна городским жителям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Жители мегаполисов подвержены сильным нервным перегрузкам и стрессам. Купель и контрастные ванны помогут поддержать организм в отличном состоянии. Вода тренирует не только сосуды, но и кожу: восстанавливается ее упругость и эластичность, разглаживаются морщины, нормализуется обмен веществ. Купель незаменима и при закаливании организма.
|
